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  • [运动场馆] 上海斯巴顿健身会所(老西门店) 日期:2020-01-13 12:46:40 点击:165

    作为性感男神的标志之一,「胸肌」是最能体现雄性魅力的肌肉。试问,哪个男生不想通过训练塑造出完美的胸肌呢? 但不可以挤压太阳穴,更不可双手抱头,在动作过程中双手若用力...

  • [运动场馆] 贝力健身俱乐部 日期:2020-01-13 12:45:58 点击:182

    给健身的小伙伴们分享9大经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹,看看你练对了吗? 黄瓜是人们公认的减肥食物,含有的热量很低,维生素含量很高,而且还含有大量的膳...

  • [运动场馆] 印迦瑜伽健身俱乐部(山西南路店) 日期:2020-01-13 12:45:12 点击:93

    第二步:开始卷腹起身,保持胸骨朝向肚脐,下巴指向胸部避免头部上挺,在顶端收缩腹肌,然后轻轻的放低躯干,背部呈一定圆度并将肩胛骨轻轻的触碰到瑜伽球上。如此重复。 首先...

  • [运动场馆] 然后用自己的膝盖靠近肋骨 日期:2020-01-13 12:44:21 点击:51

    新手一定要注重手臂力量的强化,如果一开始不重视手臂力量的强化,后续训练安全隐患非常大,练肩、练胸、练背也都需要很大的手臂力量来支撑。 好不容易办了健身卡,结果每次都...

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