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  • [运动场馆] 原力健健身俱乐部(七宝店) 日期:2020-01-30 20:13:36 点击:80

    亚东俱乐部秉承亚东城以接轨国际的自由、动感、开放、共享的规划理念,全面整合居住、健身、娱乐休闲等资源。引进室内游泳池,大型多功能球场、时尚健身房等众多康体娱乐项目...

  • [运动场馆] 上海健身俱乐部 上海健身俱乐部有哪些 日期:2020-01-30 20:12:33 点击:78

    每日锻炼时间主要分为早晨、中午、下午和晚上,最佳的锻炼时间要根据每个人的实际情况来确定,由于个人的体质身体状况、闲暇时间、生活环境等因素各不相同,所以大家可以根据...

  • [运动场馆] GA健身俱乐部 日期:2020-01-19 20:21:43 点击:175

    仰卧屈腿挺髋有点像髋部的卧推。一开始你可能会觉得这个动作有点滑稽,但其实这个动作是练就你臀部肌肉的超棒动作,比深蹲什么的练臀部好多了。 很多肥胖的人吃的并不多,可为...

  • [运动场馆] 沈坚强健身俱乐部(奉贤店) 日期:2020-01-19 20:20:58 点击:177

    首先我们需要让自己单膝跪地的趴下,让上半身保持平行地面的状态,双臂伸直垂直地面,然后将另一条腿向上抬起,让自己的脚后跟达到最高点,此时臀部肌肉收缩的最紧,保持一下...

  • [运动场馆] 上海斯巴顿健身会所(老西门店) 日期:2020-01-13 12:46:40 点击:165

    作为性感男神的标志之一,「胸肌」是最能体现雄性魅力的肌肉。试问,哪个男生不想通过训练塑造出完美的胸肌呢? 但不可以挤压太阳穴,更不可双手抱头,在动作过程中双手若用力...

  • [运动场馆] 贝力健身俱乐部 日期:2020-01-13 12:45:58 点击:182

    给健身的小伙伴们分享9大经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹,看看你练对了吗? 黄瓜是人们公认的减肥食物,含有的热量很低,维生素含量很高,而且还含有大量的膳...

  • [运动场馆] 印迦瑜伽健身俱乐部(山西南路店) 日期:2020-01-13 12:45:12 点击:93

    第二步:开始卷腹起身,保持胸骨朝向肚脐,下巴指向胸部避免头部上挺,在顶端收缩腹肌,然后轻轻的放低躯干,背部呈一定圆度并将肩胛骨轻轻的触碰到瑜伽球上。如此重复。 首先...

  • [运动场馆] 然后用自己的膝盖靠近肋骨 日期:2020-01-13 12:44:21 点击:51

    新手一定要注重手臂力量的强化,如果一开始不重视手臂力量的强化,后续训练安全隐患非常大,练肩、练胸、练背也都需要很大的手臂力量来支撑。 好不容易办了健身卡,结果每次都...

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