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  • [健身日记] 徒手锻炼一年,到底能练出多少肌肉? 日期:2020-01-29 19:46:50 点击:94

    高温瑜珈深受广大女士欢迎,但是却存在一定的局限性,而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后,也许你的运动量还没达到减肥的效果,这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习,加快...

  • [健身日记] 21减肥法成功案例分享 日期:2020-01-29 19:45:52 点击:177

    想要自己的背部变得纤薄柔软,先意识到打造美背是一个刻不容缓的事情,一周拿出两三天的时间去锻炼背部,坚持消去背部的肆意横生的赘肉,打造你的纤细美背! 坐姿,杠铃置于大...

  • [健身日记] 健身20年停训3个月后看不出肌肉线条 日期:2020-01-16 19:17:38 点击:74

    强森健身休闲会所(中山西路店)主题健身休闲会所,环境很好,交通便利。除了常规健身项目外,还有壁球,网球,桌球,乒乓,游泳等特色项目,价格优惠。 核心肌群最大的作用就是...

  • [健身日记] 三个女生只做卷腹,坚持1周或1个月的变化 日期:2020-01-16 19:16:36 点击:87

    如果依靠腹部力量无法卷起,那么可以躺在瑜伽垫上,用双手抓住头部的瑜伽垫的两角,拉起瑜伽垫,借助一部分力量,帮助身体卷起。 但是我也知道这辈子都不吃糖是不现实的,而且...

  • [健身日记] 一位拥有鲨鱼线的肌肉型男 日期:2020-01-16 19:15:54 点击:75

    练习背阔肌可以减轻含胸驼背,改正不良姿态,保护后方脊椎;健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击,穿衣显瘦,脱衣有肉,让成为行走的衣架子不再是梦。 如果想改善髋关节,同时增...

  • [健身日记] 国外小伙每天100引体向上挑战,持续30天后你的身体发生的变化 日期:2020-01-16 19:15:04 点击:140

    斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果,还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键,所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到...

  • [健身日记] 甜食爱好者戒糖30天的惊人变化! 日期:2020-01-10 13:06:08 点击:141

    如果臀中肌不够发达,那么在外观上整个臀部就会有下垂或下坠的现象。相反,如果臀中肌发达,臀部的重心会得到提升,同时也会提升整个身体中心,看起来圆圆的。 给健身的小伙伴...

  • [健身日记] 小伙坚持30天练习引体向上,胸大肌会有何变化? 日期:2020-01-10 13:05:04 点击:144

    黄瓜是人们公认的减肥食物,含有的热量很低,维生素含量很高,而且还含有大量的膳食纤维。人们晚上吃一根黄瓜,除了可以填饱肚子,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素,清理...

  • [健身日记] 奥尼尔效力魔术队的时候 日期:2020-01-10 13:03:44 点击:148

    划船机是大型健身房比较常见的有氧器械。如果健身房有的话可以练练,没有就可以用别的有氧运动来替代划船机有氧。练习时采用坐姿,所以对下肢关节的冲击也比较小,这是一项需...

  • [健身日记] 几个动作下来你能明显感觉到臀部肌肉在燃烧 日期:2020-01-10 13:02:54 点击:111

    黄瓜是人们公认的减肥食物,含有的热量很低,维生素含量很高,而且还含有大量的膳食纤维。人们晚上吃一根黄瓜,除了可以填饱肚子,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素,清理...

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