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  • [健身器材] 腿部力量训练器材:腿部伸展机 日期:2020-01-13 12:57:34 点击:70

    其中主演大卫文翰说这是一项非常残酷,可以说毫无人性的锻炼,但是每个人都坚持,有时候强逼自己锻炼,其实就是一种反人性行为。但是没办法,这也是其中一项工作。但是当我们...

  • [健身器材] 坐姿腿伸屈机使用技巧 日期:2020-01-13 12:56:43 点击:151

    冈下肌是由肩胛上神经支配,肩胛上神经损伤可能引起冈下肌的损伤萎缩,因此冈下肌损伤时,需要检查肩胛上神经。 自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳...

  • [健身器材] 杠铃知识 3大杠铃基础动作 日期:2020-01-13 12:56:04 点击:195

    网上流传着许多健身观念,可有些说法并不科学,这些存在一定欺骗性的观念广泛流传于健身者之间,误信了有可能越练效果越不好。 第一周的选用重量应该是做15次力竭的强度,第二...

  • [健身器材] 健身房的15大常用健身器材 日期:2020-01-13 12:55:26 点击:194

    在锻炼三角肌的时候我们可以每个动作锻炼3组,每组10~12次。这三个动作的锻炼量对于大多数人来说是很少的,所以大家在练习时可以根据自己的情况多加两个锻炼动作,这样对于锻炼...

  • [健身器材] 十二种常见的力量训练器械 日期:2020-01-13 12:54:32 点击:88

    斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果,还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键,所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到...

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