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第一个动作训练依然是快速卧推

AG平台游戏大厅 | 首页 时间:2020年01月07日 19:24

  斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果,还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量——斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键,所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。……

  身体依靠在倾斜的健身椅利用哑铃做集中弯举,这个动作也是可以让肱2头肌发力更孤立,保持动作全程移动。

  第一个动作训练依然是快速卧推,这种节奏能显著提升爆发力,爆发力提升你力量增长的速度,助你突破瓶颈期;

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  文章标签:健身知识
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