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双手正压颈屈伸(动作图片)

AG平台游戏大厅 | 首页 时间:2020年02月01日 12:26

  3-4组*8-12次,练习动作同哑铃竖举动作类似,练习时双手夹紧身体两侧,双手抓住绳索把手,拳眼朝上。

  材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量

  4.适当的补充水分,可以选择没15分钟补充一次水分,也可以选择补充一些含有糖分的饮料这样可以补充体能。

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  步骤2:从髋部向前倾身,同时将抬起的脚往后伸展,直到背部与举起的腿几乎与地面平行。停顿潘科,然后以反向动作回到起始姿势,一边8次,做3-5组。

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  本文标题:双手正压颈屈伸(动作图片)
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  简介描述:3-4组*8-12次,练习动作同哑铃竖举动作类似,练习时双手夹紧身体两侧,双手抓住绳索把手,拳眼朝上。 材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱...
  文章标签:健身知识
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